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体内湿气重怎么预防 体内湿气重怎么办

夏季的时候,大家喜欢吃冷食,从而造成脏器比较湿热,之后的秋季就会出现湿气重的问题。往往就会出现皮肤上面有湿疹,痘疮等问题,那么体内湿气重怎么办,下面我们就来看看如何改善体内湿气问题。

体内湿气重怎么办

一、体内湿气重怎么预防

要改善人体内湿气重的话,首先要通过注意预防湿气入体这个问题。湿气入体的首先要注意少吃冷的食物,冷的食物虽然给人体降温,但是其实是导致人体湿气的重要因素。其次要少吹风,风入体容易造成生病不适,所以在风大的时候,要注意多穿衣,避免邪风入体造成体内湿气聚集。第三点就是要注重饮食上的调节,饮食清淡才能够避免脾胃虚湿。

二、体内湿气重怎么办

体内有湿气就要调理,最好的方法就是通过食物来调理,食物中赤豆、薏米、丝瓜、苦瓜、冬瓜都是有利于排出湿气,祛湿利水。将这些食材做成为汤羹或者养生粥,常常食用这些食材就能够达到除湿利水的效果了。

三、湿气重调理养生食谱

推荐想要去除湿气的人可以选择食用赤豆花生粥,这个膳食可以简单的调理体内湿气,同时味道甜糯,好消化好吸收。

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