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女性朋友预防卵巢早衰的措施

到目前为止,医学上还没有找到卵巢早衰的确切病因,但是通过调整饮食、起居、避孕方式、情绪等,卵巢早衰是可以预防的。  1.饮食:女性应坚持喝牛奶,多吃鱼、虾及新鲜的水果和蔬菜,少吃油炸食品,避免过多饮用咖啡、浓茶及酒;  2.睡眠:研究发现,许多卵巢早衰者长期睡眠不足,因加班、泡吧、上网通宵达旦或昼夜颠倒,不知不觉中透支了自己的健康;  3.改良避孕方法:如果反复多次人流,经常扰乱内分泌,会造成体内看不见的损伤,渐渐使卵巢失去功能;  4.情绪调节:人的中枢神经系统与内分泌互相联系,互相影响,因此女性应学会把握良好的心态,学会排解不良情绪,以免降低机体的抗病能力;  5.科学减肥:脂肪组织的数量直接影响体内控制月经周期的内分泌调节,因此,过度减肥会造成内分泌紊乱,出现月经紊乱,甚至早衰。  卵巢早衰是有先兆的,在发病前多出现月经减少、月经稀发直至最终闭经的变化过程,因此我们每一位女性朋友都要特别重视月经的改变。

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