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两性养生:18招防早泄更“性”福

”早泄”是各种原因引起的一种常见疾病,对患者的日常工作和生活造成了极大的影响,早泄的危害不仅困扰着众多男性患者,同时早泄的危害也困扰着众多的女性。由于男伴患有早泄,这部分女性往往在夫妻生活中得不到满足。这就造成了男女之间的夫妻生活不和谐。早泄是男性性生理功能中最常见的疾病,也是男性最恼火的疾病。我们要如何防早泄呢?这就要我们在过性生活时多加注意:

1、注意婚前性教育和性指导。掌握一些性解剖及性生活知识,了解和掌握正常的性交方法和性反应过程,不宜过度节制性生活,因性生活次数太少,不利于雄激素的释放。

2、避免色情放纵,情思过度,克服过度手淫的不良习惯,做到房事有节,起居有常。

3、采取女上位性交法一段时间,以缓解丈夫的紧张度,并增加对阴道刺激的适应性。

4、射精后在一个小时内进行第二次性交,可明显延缓射精时间,但男方阴茎会有”胀痛”感。

5、情绪激动和紧张,常常会导致早泄。性交动作幅度过大,增强刺激强度,常加速射精,所以要双方合作。一旦出现不射精不可相互责备、埋怨,而应找出原因,共同配合治疗。

6、避免手淫,节制房事,有利于防治早泄。

7、每次性交不要有紧张、”焦虑”心理,越紧张越想着“今晚可不能早泄”,结果由于强化了心理暗示反而更容易早泄。

8、注意生活要有规律,加强体育锻炼,如打”太极”拳、散步、气功等均有益于自我心身健康和精神调节。

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