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胡萝卜味豆浆——促进发育增强免疫

每一种食物都有着不同的营养价值,大家都知道的,食物要懂得搭配食用才更加的有营养哦。豆浆大家都爱喝,而且越来越懂得搭配了,和胡萝卜一起搭配可以有补充丰富纤维素和维生素的作用,还可以促进生长发育的哦,一起来看看胡萝卜味豆浆的做法,还可以降血糖。

胡萝卜味豆浆

食疗功效:促进生长发育、补血、增强免疫力、降糖、防癌、增强记忆力

营养价值:富含胡萝卜素、木质素、维生素A、植物纤维等适宜人群:一般人群皆可食用

胡萝卜豆浆所需材料

主要食材胡萝卜,黄豆

胡萝卜豆浆的做法

1黄豆用水泡至变软后再次洗赶紧。

2胡萝卜洗赶紧后切成黄豆大小的块备用。

3将切好的胡萝卜块和黄豆放入豆浆机中加水搅打成浆,煮沸后滤出豆浆即可。

胡萝卜豆浆的功效与作用

黄豆中含有丰富的维生素B及钙、磷、铁等矿物质,对宝宝的生长发育及缺铁性贫血极其有益。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,胡萝卜素被吸收后能转化成维生素A,可增强免疫力,而且对眼睛和皮肤也极有好处。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,胡萝卜素被吸收后能转化成维生素A,能够预防皮肤癌,另外胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制,间接消灭癌细胞和病毒细菌。胡萝卜豆浆具有补肝、补脑、养胃、美白、抗疲劳等一系列的功效,早餐喝一杯胡萝卜豆浆再加上两片面包就可以满足上午半天的营养需求。胡萝卜可以补充胡萝卜素,可以有增强免疫力的作用,还可以保护视力,和黄豆一起吃,可以有补脑养肝的效果,而且还可以有降血糖的作用,适合多种的人群食用,大家可以试试,老年人,孩子都可以。

胡萝卜味豆浆的具体的做法和它的营养价值,大家都知道了,平时的时候可以依照自己的口味选择食材,促进发育增强免疫降血糖,青少年学习压力比较大,用脑比较多,还有老年人平时的时候可以多吃这样的食物有益健康。

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