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绿豆豆浆——养血安神清热祛湿

豆浆大家都很熟悉,而且有很多的搭配方法,比如说红枣的,黑芝麻味道的等等。黄豆是制作豆浆的最基本的材料。绿豆也可以做豆浆的哦,一起来看看这道绿豆豆浆的做法,可以有养血安神的作用,还可以补血养肝,清热去火,来看看吧。

绿豆豆浆

食疗功效:清热祛湿、养血润燥

营养价值:蛋白质、胡萝卜素、碳水化合物、维生素A、E、膳食纤维、钙、铁、钾、镁、磷、钠、锌

适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合肺热痰多、上火者

禁忌人群:脾胃虚弱的人不宜多食

所需材料

主要食材绿豆、红枣

做法

1绿豆用清水泡至发软,捞出洗净;红枣洗净,去核。

2将绿豆、红枣放入豆浆机中,加水至上下水位线之间。

3搅打成豆浆,并煮沸,滤出豆浆即可。

功效与作用

绿豆具有清热解毒、消暑止渴、利水消肿、促进排便、降血脂和保护肝脏的功效。红枣具有补血养肝、养血安神、健脾和胃、补中益气、滋阴补阳的功效。绿豆红枣豆浆此饮品具有清热祛湿、生津止渴、养血润燥、利水通便的功效。绿豆可以利尿消肿,还可以补气血,对于健脾养胃有好处,同时也可以养血安神的哦,对于提高人体的免疫力有好处,同时也可以促进新陈代谢的,是不错的养血养肝的食谱类型,大家可以经常饮用。

绿豆豆浆的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常这样吃的话可以补充丰富的维生素和矿物质,而且还可以有养血安神清热祛湿补血养肝的作用,而且热量很低,具有降压保护心血管的作用,大家不妨试试哦。

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