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甘蓝绿豆粥:清热解毒,利尿消肿

材料

绿豆50克、甘蓝120克、大米100克

制法

甘蓝去除老叶,洗净,改刀切成细丝。

绿豆、大米分别淘洗干净,沥水备用。

锅内加入适量清水,下入绿豆、大米,烧沸后转小火续煮。

待绿豆煮至六成熟时,再加入甘蓝丝。

期间翻动两次,转小火煮至粥熟即成。

大厨提示

甘蓝外面的一层干皮要撕去不用;甘蓝不箧先放入,应确保有脆的口感;司根据口味加点措盐来调味。

营养专家提示

甘蓝性平、味甘,有利五脏、调六肺、填脑健等功效,可用于治泛上腹胀气疼痛、性功能低下、动脉硬化等症。绿豆性寒、味甘,有清热解毒、利尿消肿、润肤止渴等功效。食用甘蓝绿豆粥,可缓解疼痛、腹胀、除热杀菌。每日2次,连服7-10天,对慢性胆囊炎有很好的辅助治泛作用。

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